bardzo nog

[...] ze grzebienie biodrowe - jeden z przyzcepow mm bruzcha zaczyna zblizac sie do przyczepu poczatowego tego miesnia czego nie obserwujemy przy zwyklym uniesieniu nog az tak bardzo w dolnej fazie ruchu - gdzies tak od kąta 45 stopni z wyjsciowym polozeniem nog grzebienie juz zblizaja sie do gory tulowia - wysylajac podniete droga aferentną do [...]

[...] dojsc do siebie, trening plecow przeprowadzony we wtorek to byla jakas katastrofa... nie ma czego opisywac nawet wiec przejdzmy do juz wczorajszego dnia. Dzien zaczal sie bardzo dobrze, wstalem wyspany o 15:30 cos sie pokrecilem, poskladalem do kupy i postanowilem ze znajomymi zjesc cos dobrego, od 2 tygodni chodzi za mna prawdziwy wolowy [...]

[...] ta miła pani , u której ciuszków trochę zakupiłem? im wiecej osob na MP tym lepiej - bedzie dobrze, juz w sobote wieczór ,zapraszam w swoim imieniu i całej reszty tylko oby pitt bul nie przyjechał bo popsuje zabawę haahah podoba mi sie bardzo ta fotka nóg, użylenie 4głowych robi wrażenie Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-04-10 15:24:57

[...] trening poszedł dość ciężko pod znakiem zakwasów i jakiś dziwnych napięć w mięśniach. /SFD/2019/3/21/95c3f5f2750c4ead972102537d12fc02.jpg Front Squat z ketlem poszedł bardzo ciężko. Przy samej rozgrzewce kolano zaczęło strzelać. Wolałam nie dokładać. Ponadto odezwał się jakiś przykurcz kostki - przy zejściu niżej pięta lewej nogi sama [...]

[...] które na innej niż moja maszynie, wyszło dziś kiepsko. Ciężar dobrany Ale krawędź siedziska znajdująca się pod 4-mi chamsko mi się wrzynał w uda i sprawiał ból. Bułgary - bardzo satysfakcjonująco. Odwodziciele i przywodziciele - te pierwsze dziś bardzo kiepsko. Wsparcia - rewelacja. Dźwiganie sztangi z tych uchwytów daje dużo większą [...]

[...] polozenie sztangi nogi ustawione na szerokosc nog. NOGI NA SZEROKOSC NOG? A OCZY MASZ NA SZEROKOSCI OCZU? PYTANIE GLUPIE... ALE POPATRZ NA ODPOWIEDZ!!!! Sztanga na plecach KAPTURY TO TEZ PLECY, SPRECYZUJ!! -opisz jakie miesnie najbardziej czujesz i jakie oprocz nog. posladki bardzo czuje i prostowniki tez troche czuc A CO Z MIESNI UD?

[...] bylem. Mialo byc na szerokosc barkow Sztanga na plecach KAPTURY TO TEZ PLECY, SPRECYZUJ!! Na karku. Mam nadzieje ze teraz juz bedzie wiadome -opisz jakie miesnie najbardziej czujesz i jakie oprocz nog. posladki bardzo czuje i prostowniki tez troche czuc A CO Z MIESNI UD? Uda czuje cale czyli tak sprzodu jak i stylu lecz przud czuje bardziej

[...] to wlasciwie juz sie musze zwijac do wyjscia. Darku przejrzalem pierwsze kilkadzisiat stron Twojego dziennia (pozniej juz tylko pobieznie- za duzo tego :) i widze, ze Ty bardzo duzo wykonywales roznych form biegu. Nigdy nie lubilem biegac dla samego biegania, ale jesli juz bym chcial przez zime cos pocwiczyc to jaka forme wybrac? Da sie [...]

[...] zabójcze niestety, więc kombinuję dalej sama. Próbuję wzorować się na założeniach http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83_GRUPA_A-t110102.html Nie ukrywam, że bardzo liczę na Waszą pomoc w tej kwestii agak, dzięki Aha, przywiozłam rower od rodziców, jak tylko wróci z przeglądu (dwa lata stał schowany w torbie) to będę mogła [...]

[...] na siłke . Domsy na czworogłowych , dwugłowych uda i łydkach niesamowite , trudno mi chodzić czy siadać :)) Trening: Barki + Kaptury + Brzuch + Przedramie Trening wyszedł bardzo dobrze , brzuch trenuje mi sie coraz lepiej z czego jestem zadowolony , generalnie ten tydzień treningu był bardzo dobry :-)) Barki i Kaptury 1.Wyciskanie sztang [...]

Dzień 124 MASA Dzień bardzo spokojny , właśnie oglądałem mecz Fc Barcelona vs Levante , nie ma lepszej drużyny niż Barca :-D Jutro będzie trening nóg , mam wolne od szkoły więc może dłużej pośpie . Regeneracja: 7,5 h Domsy: Klate troche czuć , triceps i biceps bardzo lekko za to plecy strasznie obolałe a najbardziej prostowniki . Suplementacja: [...]

Wczoraj zjadłem bardzo mało, dziś przyszedłem ze szkoły i w kime przez cały dzień... nie jadłem prawie nic... Taki dwudniowy post chyba nie zaszkodzi no nie? :) Kacper nie wiem czy taka satysfakcja jak sie kręci w bani, ja ćwicze sam i tez tak czasem mam, odlece kiedyś to ryj zbity będzie %-) Jeszcze jedna sprawa, mi bardzo szybko nudzi się [...]

[...] jakaś zmiana/deformacja genetyczna ostatniego kręgu w kolumnie i według lekarza wychodzi na to że nie moge podnosić dużych ciężarów na plecy / nogi , i martwy robić bardzo ostrożnie i z małym ciężarem bo szybko może sie ten kręg obciążyć.Więc tak , narazie całą góre oprócz plećów i nóg moge robić i po 2-3 tygodniach zaczne robić lekko [...]

[...] te tłumy to od razu chciałam uciekać... niestety "moja głowa" dała o sobie znać. zdecydowanie muszę (i chcę) oswoić się z tyloma obcymi twarzami (a dla mnie to naprawdę jest bardzo trudne) ale wiem, że dam radę. ale cieszę się, że pojechałam dzisiaj. popatrzyłam sobie co, jak i gdzie :) pobiegałam na bieżni i tyle. dla mnie to bardzo dużo, sama [...]

[...] damskie, 5 męskich 8-) 4a. plank 1x60sek, 2x30sek 4b. skręty tułowia na maszynie 10x 15kg, 10x 15kg, 10x15kg 20 minut orbitrek stretching - wyszłam zmęczona i szczęśliwa, bardzo udany trening:) choć po obciążeniach niestety tego nie widać, progresu brak... Miska: imieniny babci, wpadło trochę dziwnych rzeczy i część z nich nie była ważona - [...]

[...] podporze tyłem: 10x +14 10x +14 Spięcia odwrotne: 3x15 Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 1x15 1x14 1x12 Skłony boczne: 15x14kg 15x14kg 15x14kg Komentarz: Ogólnie trening bardzo mi się podobał. Dobrze czułem trenowane mięśnie. W niektórych ćwiczeniach muszę poprawić technikę , ale ogólnie jest pełne zadowolenie. Ćwiczenia na brzuch - masakra [...]

[...] : 10x58kg 8x60,5kg 6x63kg - ost. powt. z lekką pomocą Wyciskanie sztangi leżąc na skosie ujemnym : 3x53kg 8x50,5kg 8x53kg 6x55kg - za wysoko zacząłem, bo zmęczony byłem za bardzo dlatego tak dziwnie z tymi seriami Pompki na poręczach: 10x3,75kg 8x3,75kg Unoszenie sztangi sprzed głowy: 10x32,5kg 8x35kg - ost. serii nie zrobiłem, bo coś źle [...]

Laura-ja też nie wiem kiedy to minęło }:-( no wygląd na plus :D foty dam jak będą już dobrze widoczne przynajmniej 4 kostki! 8-) Cielu-pochwal się jak coś dobrego kupisz :D polecam lody noblissima z Lidla orzechowe,gwarantuję,że Ci posmakują :D Najlepsze lody jakie osobiście jadłem w życiu :-) Doris-Trochę nietypowe,ale jakie pyszne %-) Naleśniki [...]

[...] które odpowiadają za koordynację ruchów i emocje. Upośledzenie pamięci i funkcji poznawczych świadczy też o uszkodzeniach w korze mózgowej. Objawy pląsawicy Huntingtona są bardzo nieprzyjemne. Zazwyczaj pojawiają się około 40 roku życia, choć forma młodzieńcza choroby może wystąpić już w drugiej dekadzie życia. Zaczyna się niewinnie. Drżenie [...]

[...] rozpiski nie będzie, bo zapomniałem zabrać ze sobą zeszytu. Napiszę tylko, że zamiast rozpiętek zrobiłem wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (skos w dół) i jestem bardzo z tego ćwiczenia zadowolony. -------- Od przyszłego tygodnia zaczynam trenować 4 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o plan to będzie to lekko zmodyfikowany split Adzika, [...]